ケチャッピーのブログ

会社員からブロガーになろうとする途中経過。生きていて思うことを中心に書いていきます。雑記ブログ。Twitterやってます(@ion18441965)。

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健康に関する話

 

こんにちは、ケチャッピーです。

 

社会人になってから、健康と言う事にあまり気を使った記憶が無くて、

 

食事、運動、睡眠。これら全てにおいて、適当やったんじゃないかなぁと思っております。

 

色んな面倒くさいことから自由になるには、まずは「健康」だと思うので、

 

食事

3食しっかり。夜抑えめ

 

運動

仕事で歩くだけじゃなくて、家では風呂上がりのストレッチくらいは最低限する。

 

睡眠

寝る前スマホ禁止

 

 

もう、基礎中の基礎みたいな話ですが、こんなところからはじめて行こうと思います。

しばらくしたら現状から何ヶ月でどんぐらい変化したか。みたいなことも書けたら良いかなと思ってます!

 

まずは無料で出来ることから!